cria a hijos confidentes

Cómo criar a un niño feliz y seguro de sí mismo

Los padres tienen la energía de la intención positiva para su hijo. La clave es encender la emoción adecuada, con la que puedan trabajar, que les permita transferir su intención para su hijo, a las acciones que el niño realiza cada día.

Para hacer esto, siempre que le hables a tu hijo, pregúntate, “¿Por qué estoy haciendo o diciendo esto?”

Si la respuesta es “para animar a su hijo a amarse a sí mismo y a presentarse con confianza”, entonces adelante.

Ahora, esto es difícil de entender, y de implementar considerando el espectro total de la madurez de los padres y la variedad de la naturaleza de los niños.

Aún más desafiante es el hecho de que las emociones en la crianza de los hijos son altas. Detenerse y hacerse preguntas antes de decir o hacer las cosas puede ser muy difícil; usted está en la corriente y los errores ocurrirán.

Aquí hay cinco maneras de poner su mejor pie adelante.

Mantente ocupada

Cualquier padre con tiempo libre es una bomba de tiempo. Usted le pone todas las expectativas a su hijo y le hace sudar la gota gorda. Desde el modisto hasta el profesor de la guardería, todos parecen estar menos comprometidos con su hijo que usted; y usted termina siendo un padre pendenciero o descontento, que le enseña a su hijo que “el mundo exterior es malo”. Ese es el comienzo de mirar hacia afuera, cómo me tratan los demás, me definirá. Esas no son las emociones que quieres inculcarle a tu hijo.

Mira cómo le hablas de ellas a los demás

La historia que le cuente a sus hijos, en su presencia, a los demás, quedará impresa en sus mentes. Asegúrate de hacer hincapié en lo positivo y de encontrar siempre algo bueno que decir. Etiquetas como “simplemente no escucha” o “simplemente no estudia” son más dañinas de lo que usted cree. ¿Cómo superarán las etiquetas que les dan los demás si no tienen la seguridad emocional del amor paterno maduro e incondicional?

Sigue una rutina

Cuando enfatice las rutinas positivas en su hijo, asegúrese de que usted también tiene algunas propias. Los niños observan mucho más de lo que escuchan. Practicar la meditación/yoga/alguna actividad física. Muestre un compromiso con su propio cuerpo, para que pueda pedir a sus hijos que amen a su propia persona física y la honren con una fisiología energética. Coma sano, para que pueda animar a sus hijos a vivir de forma saludable.

Acepte a su hijo completamente

Siempre habrá un atleta que termine en segundo lugar, un estudiante que esté feliz de estar entre los 10 primeros de su clase, y que persiga un hobby que los haga revivir. Pase lo que pase, no los compare con nadie más ni con sus logros académicos. Expóngalos a diferentes experiencias. Su hijo tiene un papel que desempeñar en el universo, y ese papel surgirá de sus inclinaciones. Confíe en eso y acéptelos plenamente.

Enfatiza los valores

Este es el marco dentro del cual funciona su crianza. ¿Bebes en casa durante el día? ¿Hablas de sobornos en casa? ¿Respetas a tus mayores? ¿Lees libros piratas o consumes entretenimiento pirata? Hazlo bien, para que tu hijo pueda verte hacerlo bien.

Lo que necesita recordar es que dentro de cada joven en el mundo hay una chispa. Esta chispa, cuando se alimenta con la educación correcta y la imagen positiva de sí mismo, puede brillar e iluminar su mundo. Las prioridades de nuestro mundo, como la oportunidad para todos, y la paz, tienen sus raíces en nuestra confianza de ser capaces de crear una generación de jóvenes felices y realizados.

ejercicio para embarazadas

Ejercicio para Mujeres Embarazadas

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EL EJERCICIO?

El ejercicio es importante para todos y el ejercicio físico regular puede proporcionar muchos beneficios sociales, mentales, de salud y de aptitud física durante el embarazo.

El ejercicio durante el embarazo se recomienda especialmente para reducir la hipertensión relacionada con el embarazo y la diabetes gestacional. Sin embargo, no todos los ejercicios son adecuados para las mujeres embarazadas, por lo que se debe buscar asesoramiento profesional con antelación.

COSAS PARA RECORDAR:

El ejercicio debe ser interrumpido si se produce cualquiera de los siguientes casos: hemorragia vaginal, disnea antes del esfuerzo, mareos, dolor de cabeza, dolor de pecho o dolor muscular.
Las mujeres embarazadas deben evitar hacer ejercicio en posición supina (acostadas de espaldas) después del primer trimestre para asegurarse de que no se produzca una obstrucción venosa
El desacondicionamiento suele producirse durante el período inicial del posparto, por lo que las mujeres deben aumentar gradualmente los niveles de actividad física hasta alcanzar los niveles de aptitud física anteriores al embarazo.
El aumento de la laxitud en las articulaciones debido a los cambios hormonales puede causar lesiones si no se controla adecuadamente.

TIPOS DE EJERCICIO RECOMENDADOS
Exercise Right recomienda los siguientes ejercicios sencillos que son apropiados para las mujeres embarazadas:

  • Caminar
  • Nadar
    Pilates/yoga especializados
  • Estiramiento
  • Ejercicios de entrenamiento de fuerza general
  • Hidroterapia (sólo en los primeros meses del embarazo)
  • Ejercicio del suelo pélvico (esto es especialmente crucial después del embarazo)

¿QUÉ EJERCICIOS DEBEN EVITARSE DURANTE EL EMBARAZO?

Los deportes de contacto o las actividades de alto impacto que pueden causar pérdida de equilibrio o traumatismos
Deportes/actividades de competición
Ejemplos de deportes a evitar son: fútbol, baloncesto, hockey, equitación, y deportes de raqueta de intensidad vigorosa
Acostado de espaldas después del cuarto mes de embarazo
Hacer ejercicio en una piscina sobrecalentada.

EL PROFESIONAL ADECUADO

Doctor/Obstetra

Es importante buscar la orientación del médico y/o del obstetra. Así podrá asegurarse de que no tiene ninguna complicación que la perjudique a usted o a su bebé en crecimiento.

Fisiólogo del ejercicio acreditado

Una vez que su médico haya dado la supervisión experta y clara y la prescripción de ejercicio especializado es recomendada por un Fisiólogo de Ejercicio Acreditado para asegurar que usted está ejerciendo correctamente para su propia singularidad durante el embarazo.

Para las mujeres embarazadas que tienen diabetes o hipertensión gestacional, un Fisiólogo de Ejercicio Acreditado puede proporcionarle una prescripción de ejercicio ajustada a su condición médica, síntomas y capacidad funcional.

Es beneficioso que un Fisiólogo de Ejercicio Acreditado lo examine y lo guíe antes de realizar cualquier actividad física para reducir el riesgo de lesiones, hernia u otras complicaciones relacionadas con el embarazo.

LUGAR DERECHO

Ejercicio en un ambiente termoneutral

Si está embarazada, Ejercicio Correcto le aconseja que se ejercite en un ambiente termoneutral (un lugar donde no haga demasiado calor o frío por climas artificiales) y que esté bien hidratada para evitar el estrés por calor.

Los ambientes extremadamente calientes o fríos requieren aumentos adicionales en la tasa metabólica para asegurar que la temperatura central se mantenga segura. Por lo tanto, evite la hidroterapia en una piscina sobrecalentada cerca del embarazo, ya que puede causar estrés térmico en el bebé.

Clases para mamás y bebés

El derecho de ejercicio post-embarazo recomienda clases post-natales.

Las clases de mamá y de Bub son muy populares en la comunidad local y proporcionan una excelente red de apoyo para las nuevas madres.

TIEMPO DERECHO

Ejercicio en el AM

Exercise Right recomienda hacer ejercicio por la mañana cuando todavía no hace demasiado calor y usted está más enérgico, pero asegúrese de controlar los posibles momentos de náuseas matinales y programar su ejercicio en consecuencia.

NOTA: Generalmente, el ejercicio post-parto puede comenzar de 4 a 6 semanas después del parto. Si tiene alguna preocupación, puede ser mejor obtener la autorización de su médico en una revisión posparto.

como limpiar la ropa de bebe

Cinco consejos fáciles (y ecológicos) para mantener limpia la ropa de tu bebé

Cuando me convertí en madre por primera vez, no podía creer la frecuencia con la que mi pequeño bebé usaba pañales y, lo que es más importante, lo explosivos que eran sus movimientos corporales. Desde escupidas de proyectiles hasta ataques de caca que siempre se escapaban de los pañales, nuestra casa se puso rápidamente patas arriba y se convirtió en una lavandería 24 horas al día, 7 días a la semana, para mantenerse al día con toda la ropa relacionada con el bebé que se acumulaba fácilmente cada día. Pensé, bastante ingenuamente, que esta fase de lavandería y manchas constantes terminaría hasta que entráramos en la etapa de alimentos sólidos. ¡Oh, vaya! Se puso peor y esa pila de ropa creció más rápido que nunca.

Porque intentamos ser conscientes de mantener un hogar ecológico tanto como sea posible, aquí están algunos de nuestros consejos más importantes para mantener la ropa de su bebé limpia a diario.

1. Usar ropa (limpia) más de una vez

Lavar la ropa con demasiada frecuencia no es bueno para su longevidad en el armario, y, por supuesto, hacer funcionar la lavadora y la secadora constantemente tampoco es precisamente bueno para el medio ambiente. Si su hijo ha logrado pasar el día sin destruir completamente la ropa que ha estado usando, no tenga miedo de dejar esas prendas limpias a un lado y hacer que las usen de nuevo. Incluso si es el día siguiente, ¡no se lo diremos! Esté orgulloso de sí mismo por haberles puesto ropa.

2. Consíguete unos buenos baberos

WOW. Los bebés que comen alimentos sólidos es seriamente NIVEL PRÓXIMO cuando se trata de desorden. ¡No podía creerlo! Todas las superficies fueron repentinamente cubiertas con restos de galletas, galletas saladas y purés – y buena suerte para mantener el suelo limpio. ¡Uf! Cuando mi hija empezó a tomar sólidos, inmediatamente pedí un babero que la cubría de muñeca a cuello, lo cual fue un salvavidas cuando todavía navegaba cómo llevar comida del punto A al punto B (también conocido como su boca) de forma extremadamente inestable. Aunque no nos hemos graduado en baberos regulares, son esenciales para mantener la comida fuera de sus trajes (lo que ayuda a mantenerlos fuera de la pila de ropa sucia).

3. Quítese la ropa antes de comer

Este consejo es obviamente más adecuado para los meses de verano (al menos aquí en Canadá), pero si el clima es cálido y sé que mi bebé estará cómodo, le dejo que escarbe en su cena sin nada más que un pañal. De esta forma, puede sumergirse en un bol de pasta boloñesa sin ningún estrés adicional para mí, especialmente sabiendo que su desordenada cena será seguida de un baño antes de irse a la cama.

4. Usar un detergente que no contenga químicos fuertes

Siempre hemos preferido utilizar un detergente suave y sin olor para la ropa, y a menudo nos sorprendía la cantidad de detergentes para bebés que hay por ahí llenos de perfumes abrumadores y listas de ingredientes que apenas podíamos pronunciar (por no hablar de entender lo que son). Para nosotros es importante utilizar detergentes simples y suaves, y nos complació mucho ver que una marca importante fácil de encontrar como Arm & Hammer tiene un detergente para bebés que es suave para la piel y no contiene químicos agresivos, tintes ni perfumes.

Al recibir nuestro primer frasco para probar, nos complació ver que el líquido era blanco y claro (como los detergentes más difíciles de encontrar que normalmente preferimos) y no olía a nada. El eslogan de Arm & Hammer es “el estándar de pureza”, y honestamente eso es exactamente lo que me vino a la mente cuando miré más de cerca este detergente por primera vez! En nuestra casa, tendemos a lavar la ropa de nuestro bebé junto con la nuestra, y nos entusiasmamos inmediatamente al cambiar el detergente para bebés de Arm & Hammer por el nuevo detergente para toda nuestra ropa.

5. Pruebe la limpieza de manchas (sin blanqueador)

Este consejo concuerda con mi primera sugerencia en esta lista, la cual te anima a pensar dos veces antes de tirar algo a la pila de ropa sucia antes de que realmente necesite ser lavado. Los derrames y las manchas son parte de la vida diaria, especialmente en el caso de un bebé, pero en lugar de quitarse algo y dejar que la mancha se asiente, y potencialmente causar un daño más permanente, intente limpiar las manchas (sin blanqueador). Sólo usa un poco de jabón, o incluso una pequeña cantidad de un detergente suave como la opción de Arm & Hammer’s Baby. Si se atiende la mancha de inmediato con un poco de jabón, agua y un paño suave, podría sorprenderse al ver que esa preocupante mancha desaparece más pronto que tarde, sin dejar mucha marca.

estudiando con hijos

Consejos de los maestros para el aprendizaje a distancia para los padres

Al igual que los bares, restaurantes, gimnasios y edificios de oficinas, las escuelas están reabriendo en todo el país. Sin embargo, diferentes distritos escolares, ciudades y estados han adoptado una variedad de modelos de escuelas que van desde las totalmente presenciales a las totalmente remotas. Además de lidiar con el estrés económico y la ansiedad emocional de la pandemia en curso, los padres o tutores de los niños que todavía están haciendo parte o toda su jornada escolar a distancia están tratando de encontrar formas de apoyar la educación de sus hijos. Hablamos con maestros que se especializan en diferentes grados y materias en todo el país para obtener estos consejos de instrucción que los padres pueden utilizar para ayudar a sus estudiantes a tener éxito este año escolar.

Reflejar su rutina escolar en persona

No importa el modelo de escuela que su escuela, distrito o ciudad esté usando, los maestros aconsejan que el día de un estudiante en casa debe reflejar su horario y rutina escolar. Los padres deben animar a sus hijos a que se adhieran al mismo horario en modo remoto como si fueran a la escuela en persona, lo que significa levantarse de la cama a una hora similar, vestirse y tomar su descanso para el almuerzo.

Ser un modelo a seguir

Practicar hábitos saludables usted mismo puede ayudar a animar a sus hijos a hacer lo mismo. Aunque trabaje desde su casa, también debe vestirse por la mañana, tomar descansos, mantener una hora de acostarse regular, dormir mucho y hacer ejercicio y comer bien.

Establezca un tono positivo

Puede que usted y su hijo no estén encantados de tener que hacer aprendizaje a distancia o estén de acuerdo con la decisión que su escuela o distrito está tomando en este momento, pero los padres pueden ayudar a sus estudiantes a tener una mentalidad más positiva estableciendo el tono en lo que se refiere a su actitud. “Sus hijos lo están observando, escuchando y aprendiendo de usted”, dijo Karissa Devins, una maestra de escuela primaria del norte del estado de Nueva York. “Esté emocionada de que se inscriban o vayan a la escuela si están haciendo un enfoque híbrido”. Este momento es crucial ya que tenemos la oportunidad de mostrar a los niños la importancia de trabajar juntos, de ser respetuosos, de crear conexiones y de poner énfasis en el aprendizaje”. Todos estamos realmente en esto juntos”.

Crear un entorno de aprendizaje efectivo

Los maestros saben lo crucial que es tener un ambiente de aprendizaje adecuado en sus aulas, y los padres pueden ayudar a sus hijos a tener una sólida configuración en casa también. Preparen un área en un cómodo escritorio o mesa para trabajar con un mínimo de distracciones y todos los materiales que necesitarán a lo largo del día, como lápices, papel y calculadoras, así como agua y bocadillos. Algunos niños necesitan paz y tranquilidad para trabajar de forma eficiente y mantener la concentración, mientras que otros pueden necesitar que se les ponga música o algo que hacer con las manos.

Anímelos a tomar descansos

Múltiples profesores de todo el país destacaron la importancia de los “descansos cerebrales” a lo largo del día. Los estudiantes normalmente tienen un tiempo de descanso a lo largo de su día escolar presencial cuando pueden estar de pie, charlar, almorzar o jugar con sus amigos. Esto les ayuda a recargar y reenfocar antes de pasar a una clase o lección diferente.

Acepta que habrá ensayo y error

Muchos profesores pasan años o décadas averiguando qué configuraciones y estructuras de aula funcionan mejor para que ellos enseñen y sus estudiantes aprendan. Descubrir lo que su hijo necesita a lo largo del día para concentrarse y mantenerse motivado en casa llevará un tiempo de prueba y error.

 

Ver también: Como educar a tus hijos para que se porten bien

ayudando niños

19 Tareas para Niños + Por qué Tus Hijos Deben Ayudar en el Hogar

ayudando niños

Conseguir que nuestros niños ayuden en la casa es, en muchos casos, más fácil de decir que de hacer:  Conseguir que nuestros hijos hagan tareas puede ser, bueno, una tarea. Pero hay verdaderas razones por las que cada niño necesita atender los asuntos del hogar. Hablamos con algunos expertos para entender más.

¿Por qué los Niños Deben Hacer las Tareas Alrededor de la Casa?

Esto es algo muy importante: Investigaciones han encontrado que los niños que tienen tareas domésticas construyen habilidades críticas para la vida. El punto es que aprenden a convertirse en miembros de la familia contribuyentes de su hogar, a manejar diariamente las habilidades de vida autosuficientes que se necesitan como adultos. En ese tipo de rutinas: Eres un miembro de esta unidad familiar, y todos nos ayudamos unos a otros. No te estoy pidiendo que hagas algo que yo no haría. Cuando las personas crecen y se convierten en parte de una relación, ya sea de pareja o de compañero de cuarto, piensas en los demás. No siempre te cuidas a ti mismo. Las tareas enseñan eso.

¿Cuándo Deberían Empezar los Niños a Hacer las Tareas de la Casa?

Por supuesto, todo es diferente para cada niño y familia, pero expertos sugieren que cuando tengan 3 o 4 años empieces a introducir la idea de ser un ayudante, no necesariamente la idea de las tareas. Empieza a construir la idea de ayudar: Vas a lavar la ropa; ¿quieres apretar el botón? ¿Quieres caminar conmigo mientras saco la basura?. Todo se construye hacia la idea de colaboración.

En cuanto a los siguientes pasos, las tareas deben comenzar con las cosas que hacen por sí mismos: Las tareas iniciales tienen que ver con el autocuidado. Por ejemplo: Hacer la cama y poner la ropa en el cesto. Una vez que dominan eso, pueden empezar a hacer cosas en la casa o relacionadas con la familia.

Colabora con ellos. Haz una lista de los quehaceres en la casa o una tabla de tareas, y pregúntales qué es lo que más les interesa hacer, empieza por ahí. Colabora con cada niño, si tienes varios hijos.

Y la cosa es que: Animar a los niños a participar en su familia y en su comunidad puede hacerlos más felices a largo plazo, también. Resulta que… dar te da más.

¿Qué Tareas Pueden Hacer Nuestros Hijos en la Casa?

Aquí hay un puñado de ideas que puede asignarles a tus hijos. Puedes hacer de cualquier cosa un juego: Haz que corran; que bailen mientras hacen los deberes. De esta forma, aprendes a cómo encajar en las cosas mundanas.

  1. Recoger y lavar la ropa
  2. Poner la mesa
  3. Lavar los platos después de cenar
  4. Alimentar a las mascotas
  5. Levantar la mesa
  6. Barrer
  7. Recibir el correo
  8. Limpiar los lavabos del baño y el espejo
  9. Cargar y descargar el lavavajillas
  10. Hacer la cama a diario
  11. Doblar la ropa
  12. Regar las plantas
  13. Recoger los juguetes de la casa
  14. Clasificar los desechos para reciclar
  15. Sacar la basura
  16. Aspirar y fregar (de esta forma mantienes limpios los pisos de tu hogar todo el tiempo)
  17. Quitar la nieve
  18. Jardinería y arrancar las malas hierbas
  19. Empacar el almuerzo para los hermanos menores

¿Hay Alguna Tarea que Esté Fuera de los Límites?

Cualquier cosa que pueda causar daño o que pueda ser peligrosa alrededor de la casa está obviamente fuera de los límites. No le pidas a los niños que hagan cosas que están fuera de su alcance. De nuevo, esto puede ser diferente para todas las familias, pero si te da una pausa, eso puede ser una indicación de que tu hijo no debería hacerlo.

Conclusión

Las tareas enseñan a los niños a no ser pasajeros en la vida sino participantes activos. Anímalos a involucrarse, ser parte de la familia y a cuidarse a sí mismos.

 

 

 

crianza gentil

Crianza Gentil: Qué es, Cómo Se Ve + 5 Pilares del Concepto

crianza gentil

Las tendencias de los padres, van y vienen: ¿Cuál es la próxima “locura” de la que la gente está hablando? Es un concepto llamado paternidad o crianza gentil.

Y, bueno, puede que ya lo estés haciendo. Aquí explicamos lo que significa y cuáles son los pilares de este nuevo concepto

¿Qué es la Crianza Gentil?

Esta tendencia tiene sus raíces en la construcción de una fuerte relación con los padres y el niño, donde están abiertos a conversar sobre sentimientos, expectativas, deseos, necesidades, autorregulación y disciplina razonable. También lo llamamos una “tendencia” ya que no es un concepto documentado y arraigado en la investigación; es más bien una forma de que la gente se exprese y hable sobre las elecciones de los padres de una manera fácil.

Sin embargo, la crianza gentil es en realidad otra variación de la crianza autoritaria. Quieres criar a un niño con sensibilidad y calidez, y al mismo tiempo medir las expectativas y colocar límites razonables.

Los expertos señalan que “Cualquiera de estas tendencias no es necesariamente mejor que las otras; es mucha semántica”.”Si te funciona, y mejora tu relación con tu hijo, entonces es genial.”

Otra cosa a tener en cuenta: La crianza de los hijos también depende mucho de la cultura. Ser “gentil” con los niños de una familia o cultura puede parecer diferente de otra.

Pilares de la Crianza Gentil:

1. Se trata de crear un vínculo con tu hijo

En el fondo, la paternidad gentil se trata del vínculo que un padre establece con su hijo. La crianza gentil también se conoce a veces como crianza con apego o disciplina positiva, y se centra en la relación padre-hijo como clave para ayudar a los niños a desarrollar el autocontrol interno y la capacidad de regular las emociones y los comportamientos. En la práctica, los padres pasan tiempo hablando con sus hijos sobre las opciones, los sentimientos y los desafíos, en lugar de imponerles expectativas o consecuencias rígidas.

2. Se usa la autonomía y la elección

Esta parte trata de ver al niño como una persona, digna de sentimientos y emociones. Algunos de los componentes clave son tratar al niño como el padre o la madre querría ser tratado, incluyendo permitir la autonomía y la elección; entender que el comportamiento siempre está enraizado en algún tipo de necesidad o tema subyacente-y buscar entender la perspectiva del niño antes de hacer suposiciones sobre sus emociones o comportamiento. Dar a los niños la libertad de elegir y aprender de ellos; comunicación abierta; respeto a todos los miembros de la familia; resolución de problemas cuando se presentan desafíos; abordar las cosas de forma lúdica cuando sea apropiado.

3. No se usa el castigo como una forma de disciplina

En lugar de evitar las repercusiones negativas para los niños, esta tendencia se centra en dejar de lado el castigo para aprender de los errores de los niños y averiguar cómo los niños quieren compensar sus acciones.

¿Cómo se ve esto en acción? En lugar de poner a los niños en un espacio aislado como castigo, en cambio permite a los niños explorar sus sentimientos negativos en un espacio seguro ( por ejemplo un cómodo rincón de la casa) con herramientas que pueden ayudarlos a procesar.

4. Ser consciente de la forma en que se usan los elogios

Usar los elogios como motivador ciertamente funciona para los niños a veces. Pero hay que tener cuidado de no exagerarlos en un intento de crear confianza, ya que esto socava su confianza. Los niños aprenden a pensar que necesitan una validación externa para sentirse bien consigo mismos, o sienten la necesidad de recibir siempre elogios.

5. Permitir que los niños sean parte del proceso de crianza

Si quieres que tu hijo crezca siendo autosuficiente, debes hacerle saber que tiene opciones en asuntos grandes y pequeños. Sí, esto incluye las molestias y tareas del día a día.

Si los infantes se niegan a limpiar sus juguetes, un enfoque de crianza suave podría implicar hacer una declaración sobre la limpieza de los juguetes para que todos puedan disfrutar de la habitación y luego darle a los preescolares algo de tiempo y espacio para decidir cómo manejar la situación. Si el niño se niega, el padre podría entonces sentarse con el niño (ya sea en ese momento o en un momento posterior cuando esté tranquilo) para discutir cómo se siente el niño y qué solución podría funcionar para todos.

¿Cuáles son las Desventajas?

Puedes moverte fácilmente en el área sin límites, así que eso es de lo que quieres tener cuidado. Además, puedes sentir que cualquier signo de angustia, expectativa, es que no estás actuando “amablemente”. Lo cual es una trampa.

Y también ten cuidado con tus necesidades. Parte de ser un padre “gentil” es ser gentil contigo mismo. En un intento de estar tan centrado en el niño, los padres pueden dejar de prestar atención a sus propias necesidades.

En Resumen

La crianza gentil puede ser una “tendencia”, pero el concepto está enraizado en prácticas que los expertos han estado discutiendo durante años y que los propios padres ya pueden estar practicando. El objetivo final de la crianza gentil es fomentar una relación fuerte con los niños  jovenes basada en la confianza, el crecimiento y la seguridad.

 

 

jugar en el suelo

Cómo mantener los pisos limpios con los niños pequeños

No sé tú, pero una de mis constantes luchas es mantener los pisos limpios en esta etapa de la vida con niños pequeños.

Parece que constantemente hay ALGO en el suelo que no pertenece allí.

Las migajas se abren camino por toda la casa, hay recortes de hierba, trozos de papel para notas, juguetes, zapatos, ropa… básicamente todo lo que puedas imaginar.

#1 Limitar la comida a ciertas áreas

Esto ha sido algo que siempre he querido hacer y he tenido una regla bastante estricta desde el principio.

No me gusta que mis hijos vayan por ahí comiendo todo el día. Y si es la hora de la comida, tienen que estar sentados en la mesa del comedor.

Si está harto de limpiar un exceso de migas y comida del suelo de su casa, intente limitar los “puntos de comida” para sus hijos.

En su mayoría, mis hijos sólo pueden consumir comida en la mesa del comedor.

#2 Invertir en una aspiradora decente

Hay algunas cosas en esta vida que valen cada centavo que gastas en ellas.

Para mí, una de esas cosas es una aspiradora.

Déjame decirte… ¡está cambiando la vida!

En serio.

#3 Prohibición de zapatos en el interior

Vivo en Nueva Zelanda donde es una cortesía común quitarse los zapatos cuando se entra en la casa de alguien.

Entiendo que es un concepto extranjero en otros países, pero honestamente, hace una gran diferencia cuando se trata de mantener los pisos limpios.

Si sus pisos están fríos, anime a sus hijos a usar calcetines o zapatillas en el interior.

#4 derroche en un robot de vacío

Estos fueron una vez considerados como verdaderos artículos de lujo, pero ahora puedes tener en tus manos una aspiradora robot por un precio realmente asequible.

¡Y son buenos en lo que hacen!

Si consigues una que se puede poner en un temporizador (básicamente todas pueden) entonces puedes ponerla a funcionar cuando estás fuera de casa o por la noche mientras duermes.

Trapeador #5 al menos una vez a la semana

La comida en los pisos sólo significa que necesitan trapear más a menudo. Punto.

Personalmente no me gusta trapear, pero es un mal necesario mientras los niños son jóvenes y dejan caer cosas en el suelo constantemente.

#6 Usar la mopa al vacío y a vapor

¡¿Sabías que puedes aspirar y trapear al mismo tiempo?! Sí, yo tampoco hasta que vi que me recomendaron este producto.

Si eres como yo y te resulta difícil encontrar un momento para pasar la aspiradora y la mopa, esto puede resolver tu problema.

#7 Anime a sus hijos a ayudar

En nuestra casa enseñamos que si haces un desastre, lo limpias.

Nos ayudamos y apoyamos mutuamente, pero TODOS somos responsables de nuestras acciones.

No quiero que mis hijos crezcan creyendo que las madres son esclavas de sus familias. En cambio, quiero que entiendan las consecuencias, la responsabilidad y el trabajo en equipo. Si sus hijos han hecho un desastre, anímelos a que lo limpien. No lo hagan todo por ellos.

Mi hijo de 4 años está más que feliz de ayudar a aspirar, recoger sus juguetes y limpiar los derrames que hace porque esa es la expectativa que le hemos puesto.

Por supuesto, yo también limpio mucho para él, pero él hace lo mejor que puede por sus habilidades.

cocinando con tus hijos

5 Consejos para que su cocina sea más amigable para los niños

Los diseñadores y chefs comparten las formas más fáciles y efectivas de hacer que su cocina sea más funcional cuando se cocina con niños.

Consejo # 1: Equipar a los niños para el éxito en la cocina.

Llene un cajón con utensilios de cocina para niños. Existen muchisimos hoy en dia en el mercado y puede que descubra que tiene un Giada en ciernes en sus manos, esos son los mejores.

“La cocina familiar es más fácil para todos si se crean áreas especiales para los utensilios y equipos de los niños”

Consejo #2: Haga que los niños den un paso adelante, literalmente.

Guarda un juego de taburetes de dos escalones en tu espacio de cocina para cuando sus hijos quieran “ayudar” a lavar los platos o a cocinar. “IKEA tiene los mejores taburetes de madera. “Tienen la altura perfecta y son muy resistentes”. Sino tienes Ikea en tu país puedes conseguir algunos en tiendas departamentales en la sección de hogar.

Consejo #3: Juega y luego tíralo.

“Cuando vivíamos en nuestro apartamento y no teníamos espacio para jugar, solía enrollar papel de carnicero, pegarlo con cinta adhesiva al suelo de la cocina y dejar que mis hijos, colorearan con rotuladores mientras yo cocinaba”, dice Sabbe. “Conservaba encurtidos durante esa fase de la vida, lo cual es un testimonio de lo entretenido que era el papel de carnicero”.

Consejo #4: Haz este pequeño intercambio.

Reemplaza las manijas de los cajones estándar por tiradores redondeados de Vernon de 3 pulgadas. “Son fáciles de agarrar para los dedos pequeños, pero son más difíciles de usar como escalera para subir a los armarios”. Además, añaden un encanto de granja instantáneo.

Consejo #5: Dale a los niños su propio lugar.

Considera la posibilidad de dejar suficiente espacio para instalar una cocina de juegos en tu cocina.”Tengo dos clientes que movieron la cocina de juguete de sus hijos junto a la suya, ¡y fue un salvavidas! Los niños juegan mientras sus padres cocinan.” ¡Sólo asegúrate de colocar la obra lejos de las llamas reales!

preguntas para quedar embarazada

10 preguntas para hacer a su médico si quiere quedar embarazada pronto

Es importante armarse de una lista de preguntas y preocupaciones que pueda tener sobre el embarazo para obtener la información más pertinente de su médico con respecto a su situación específica. Aquí hay 10 preguntas que cualquier persona que esté tratando de concebir debe hacer a su médico.

Estas son las 10 preguntas que cualquier persona que esté tratando de concebir debe hacer a su médico:

¿Debo considerar la posibilidad de consultar a otro médico?

Puede que no sea del dominio público que todos los ginecólogos no posean un certificado en el campo del parto, que se llama obstetricia. La primera pregunta que debe hacer a su ginecólogo es si está lo suficientemente calificado para atender sus inquietudes. Pídale recomendaciones para los ginecólogos si no están calificados.

¿Cuánto tiempo tardaré en quedar embarazada?

Esta puede parecer una pregunta innecesaria al principio, pero no lo es. El tiempo que se tarda en quedar embarazada varía de una pareja a otra. Muchas parejas necesitan sólo unas pocas semanas para quedar embarazadas, mientras que otras pueden tardar meses o incluso más. Muchos factores influyen en la capacidad de quedar embarazada, como la salud, la edad y los embarazos anteriores (si los hubiera). El médico estudiará todos estos factores y le dará una idea clara del tiempo estimado que tardará en quedarse embarazada y le ofrecerá sugerencias sobre cómo facilitarle el proceso.

¿Cómo afectarán las condiciones de salud a mi embarazo?

Esta es una de las preguntas más serias que puede hacerse sobre el embarazo, pero también es una de las más importantes. Le recomiendo que sea totalmente sincera con su médico para obtener una respuesta precisa a esta pregunta. Si tiene problemas como enfermedades de transmisión sexual, síndrome de ovario poliquístico (SOPQ) o problemas de tiroides, es posible que tenga dificultades para quedarse embarazada. En el caso de su pareja, la baja motilidad o recuento de espermatozoides puede dificultar las cosas.

¿Debo comenzar a tomar algún tipo de suplemento?

En los meses anteriores al embarazo, debe pedirle a su médico que le recomiende cualquier suplemento que desee empezar a tomar. Aunque estos suplementos pueden variar de una persona a otra, en general, todas las mujeres que planean tener un bebé deben incluir suplementos de ácido fólico en su dieta para reducir el riesgo de varios defectos congénitos.

¿Afectarán mis medicamentos a mis posibilidades de quedar embarazada?

Muchos medicamentos pueden reducir las probabilidades de dar a luz. Por eso debe darle a su médico una lista de los medicamentos que le recetó para que los cambie por otros menos perjudiciales o los elimine por completo.

¿Cuándo debo dejar de tomar la píldora?

Las píldoras anticonceptivas pueden interrumpir seriamente su ciclo hormonal. Por lo tanto, la mayoría de las veces, no puede quedar embarazada inmediatamente después de dejar de tomar la píldora. Del mismo modo, si tiene un dispositivo intrauterino, tal vez desee pedir la opinión de su médico sobre cuándo debe retirarlo.

¿Qué hay de la dieta y el estilo de vida?

Las condiciones como el bajo peso o el sobrepeso pueden disminuir las posibilidades de quedar embarazada. Incluso pueden provocar complicaciones más adelante, como presión arterial alta, diabetes, una cesárea y, en el peor de los casos, incluso un aborto espontáneo. La nutrición adecuada es importante tanto para usted como para su bebé. Pregunte a su médico sobre los cambios que puede necesitar hacer en su dieta, rutina de ejercicios y estilo de vida en general.

¿Por qué no puedo concebir?

Si tiene menos de 35 años y ha intentado quedar embarazada durante 12 meses o más, o si tiene más de 35 años y ha intentado quedar embarazada durante seis meses, existe la posibilidad de que uno o ambos sean infértiles. Consulte a su médico sobre lo que puede afectar a su capacidad de concebir, y cualquier tratamiento posterior que pueda seguir.

¿Debería Someterme a Pruebas Genéticas?

Se recomienda la prueba genética para ver si usted o su pareja son portadores de alguna condición genética o hereditaria. Es mejor ser consciente de estos riesgos y factores antes de concebir para asegurar la mejor salud para usted y su bebé.

¿Qué debo hacer una vez que quede embarazada?

Una vez que haya seguido todas las pautas para un embarazo saludable, es posible que se pregunte qué tan pronto debe consultar a un médico. ¿Debería esperar? ¿Debe programar una visita? ¿Debería esperar hasta que tenga un feto que pueda verse en una ecografía? Pídale a su médico que evite esa confusión.

embarazarse despues de los 30

Cómo prepararse para un Embarazo después de los 30: Riesgos y beneficios

La maternidad es una de las mejores experiencias para una mujer. Sin embargo, varias responsabilidades pueden hacerla considerar quedar embarazada después de los 30 años. Al mismo tiempo que retrasa su embarazo, también puede tener preocupaciones sobre la posibilidad de quedar embarazada después de los 30, los factores de riesgo y las posibles complicaciones de salud.

¿Es seguro quedar embarazada a los 30 años?

Sí, puede quedar embarazada incluso después de los 30 años. Sin embargo, tenga en cuenta que la posibilidad de quedar embarazada de forma natural después de los 30 años puede ser menor en comparación con una edad más joven, ya que la fertilidad femenina disminuye gradualmente con el tiempo.

Consejos para quedar embarazada a los 30 años?

La pareja debe gozar de buena salud. Un estilo de vida saludable puede aumentar las probabilidades de quedar embarazada y de tener un embarazo saludable a los 30 años. Tenga en cuenta los siguientes puntos para mejorar su fertilidad.

Controla tu peso: Las posibilidades de concebir pueden verse afectadas a menudo por el sobrepeso o la falta de peso. Las mujeres que tienen un índice de masa corporal (IMC) inferior a 19 y superior a 30 pueden enfrentarse a problemas de fertilidad debido a períodos irregulares o amenorrea (ausencia de período durante más de tres meses). Mantener un peso saludable puede aumentar las posibilidades de quedar embarazada.

La salud de tu pareja también es importante: Su pareja también necesita estar sana para mantener su fertilidad. Los hombres con un IMC superior a 30 pueden tener una tasa de fertilidad más baja que los demás (3). Por lo tanto, un peso saludable es importante para ellos también.

Di no al alcohol y al tabaco: Ambos miembros de la pareja deben evitar fumar y beber antes de la concepción para mejorar la fertilidad. El tabaquismo y el alcoholismo de la madre pueden tener un impacto adverso en el bebé. Pueden tener un mayor riesgo de defectos de desarrollo y otros problemas. Si tiene una adicción al cigarrillo o al alcohol, consulte a su médico para que deje estos hábitos antes de planificar un embarazo (4) (5).

Reduzca el estrés: El aumento de los niveles de hormonas del estrés puede afectar a su salud física y mental. Esto también puede interferir con su fertilidad.

Revise sus medicamentos habituales: Si ya tiene una receta para alguna afección médica, hable con su médico antes de planificar un embarazo. Es posible que cambien la dosis o los medicamentos para evitar un efecto en su embarazo.

Estos consejos pueden mejorar sus posibilidades de quedar embarazada. Sin embargo, si tiene más de 35 años y no logra concebir después de intentarlo durante seis meses, entonces consulte a su médico.

¿Cómo concebir naturalmente después de los 30?

El mejor momento para que una mujer quede embarazada es alrededor de los días de ovulación, es decir, cuando los ovarios liberan óvulos.

En un ciclo de menstruación regular de 28 días, la ovulación puede ocurrir normalmente en el día 14 del ciclo. El coito en el día de la ovulación y cuatro días antes aumenta la probabilidad de una concepción natural. Los siguientes puntos pueden ayudarte con esto.

Los óvulos son viables durante 12 a 24 horas, mientras que los espermatozoides pueden ser viables hasta cinco días en el cuerpo de una mujer. El embarazo ocurre cuando un espermatozoide fertiliza un óvulo viable (6).
Si no está segura de la ovulación o si tiene períodos irregulares, intente tener relaciones sexuales cada 2 ó 3 días para aumentar las posibilidades de embarazo. Si sus períodos son irregulares y no ha podido concebir, entonces consulte a un especialista en fertilidad calificado.

Según el RCOG, hay un 75% de posibilidades de concebir naturalmente en un año a los 30 años, y puede disminuir al 66% a los 35 años. Esto puede deberse al número limitado de óvulos en el ovario, y la calidad y cantidad de los óvulos disminuye a mediados de los 30 o a finales de los 30. Aunque los hombres tienen una disminución de la fertilidad con el tiempo, puede no ser tan drástica como la de las mujeres(7).
Los expertos aconsejan a las parejas mayores de 35 años que se dirijan a los especialistas en fertilidad si no consiguen concebir de forma natural durante seis meses. La asistencia en materia de fertilidad puede ser necesaria para la concepción después de esta edad.