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Baby Lead Weaning: Todo lo que Necesitas Saber sobre este Método de “Autoalimentación” del Bebé

Cuando llega el momento de iniciar con la alimentación complementaria de nuestro pequeño nos surgen numerosas dudas sobre cómo hacerlo o el método a seguir, si es mejor las papillas tradicionales o el novedoso Baby Lead Weaning. Es por eso que te traemos la información precisa sobre esta técnica de alimentación que contribuye enormemente al desarrollo de los bebés.

Si estás considerando aplicar el BLW, es recomendable dejarse guiar sobre cualquier duda que te surja para que tú y tu bebé tengan la mejor experiencia y el proceso de alimentación complementaria sea maravilloso y fructífero.

Beneficios que aporta

Este increíble método le permite al bebé obtener un mejor control sobre el consumir alimentos sin que existe una presión externa para que el niño se termine su comida, lo que a su vez tiene numerosas ventajas:

  • Previene la obesidad.
  • Será un bebé más feliz y menos lidioso a la hora de comer.
  • Los padres tendrán menos ansiedad a la hora de iniciar y desarrollar la alimentación comeplementaria.

Por otra parte, el Baby Lead Weaning ayuda al bebé a desarrollar al máximosus habilidades motoras porque aprende por sí mismo a comer y practica cómo agarrar los alimentos con sus propias manos y llevárselos a la boca.

También se ha demostrado que el BLW contribuye a que el niño en formación acepte cualquier tipo de alimentos, texturas y sabores diversos, porque los reconoce individualmente, algo que no ocurrirá cuando se le ofrece en papillas o purés.

Consejos para iniciar con este método

El primer y más importante consejo es que confíes plenamente en tu bebé, lo acompañes en el camino y le proporciones seguridad en cada paso. Aunque es apenas un bebé, él sabe todo lo que necesita y sabrá gestionar esta situación nueva para él y para todos, así como lo ha hecho con otras etapas de su desarrollo

En segundo lugar, es necesario informarse la manera adecuada sobre este método. Por otra parte, cada familia es única y se tienen que ir adaptando a todo este proceso, y muchos requieren de consejos personalizados.

Por último, asegúrate de que el bebé está preparado para iniciar con el BLW y su alimentación complementaria.

Cómo saber si está preparado para comenzar

consejos para alimentar a un bebe

-Que haya cumplido los 6 meses de edad y si es el caso de prematuros, se debe prestar atención a su edad corregida y no a la cronológica.
-Si presenta alguna dificultad en su desarrollo, enfermedad crónica o riesgo de desnutrición NO está apto.
-Si su postura ya es erguida o si se mantiene así o sentado sin apoyo.
-Si muestra interés a la comida cuando los adultos o sus papás comen.
-Si lleva objetos a la boca.

También puedes probar si aplasta el alimento con la lengua y hacerle un ejercicio con la mandíbula para saber si es capaz de girar la cabeza para decir que no quiere más de eso.

Precauciones a tomar

Son básicamente 2: no dejar nunca al bebé comiendo solo y conocer los cortes de los alimentos y cuáles son peligrosos para su organismo y su boca que recién empieza a explorar cosas nuevas. Infórmate al máximo sobre los alimentos que puede comer según su edad y prueba con el mismo alimento durante al menos 3 días para comprobar alergias o reacciones.

Los mejores alimentos para el Baby Lead Weaning

Los mejores y más idóneos para iniciar con el método son todos aquellos que tengan una forma de cocción que contribuya a conservar sus nutrientes en su totalidad, y que además facilite el agarre y la gestión en la boca del niño.

Por último, debes saber que bajo ningún concepto la alimentación complementaria es un sustituto de la leche materna o de fórmula. Los alimentos lo ayudarán con nutrientes que necesita su cuerpo y procura siempre introducir los 5 grupos. ¡Vive una experiencia hermosa junto a tu hijo/a! Indaga más sobre este método y diviértanse experimentando ambos.

consejos sobre el embarazo

Embarazo: Consejos para Afrontar los Síntomas del Primer Trimestre

El primer trimestre del embarazo está caracterizado por notorios cambios que experimenta la futura mamá que se prepara para albergar a un nuevo ser en su cuerpo. La inestabilidad emocional y los altibajos que presenta son solo alguno de los síntomas por la revolución hormonal.

Así que a medida que el bebé crece en el vientre aparecerán pequeñas molestias asociadas con este proceso. Cada trimestre tiene las suyas, y unas surgen y otras se van. Algunos sencillos consejos resultan excelentes para aliviarlas.

Las náuseas

Se producen generalmente a primera hora de la mañana pero hay mujeres que la experimentan durante todo el día, y están asociadas con el aumento de las en el embarazo. Este síntoma viene acompañado en ocasiones de una incómoda sensación de tener exceso de saliva en la boca.

Lo más aconsejable para prevenirlas o calmarlas es tomar algo antes de levantarse de la cama, y los mejores alimentos son los sólidos ricos en hidratos, como cereales, galletas o pan. Incluso un poco de hielo pudiera ayudarte. Y no pases muchas horas sin comer.

Escucha lo que te pide tu cuerpo, come lo que te provoque siempre que sea saludable y frecuente. Si las sufres el resto del día, come menos pero más veces, evita las frituras y cocina con poca grasa.

Mareos y vahídos

Cuando te sientas así, recuéstate con la cabeza entre las rodillas o échate de espalda con las piernas hacia arriba. Huye del calor y los sofocos para evitar que tu tensión se desplome por completo.

Te recomendamos que cuando vayas a dormir lo hagas sobre el costado izquierdo, pues esta postura facilitará el flujo de sangre hacia los órganos, y cuando te levantes, no lo hagas de golpe. Siempre ten a la mano tentempiés en para mantener los niveles de azúcar en sangre.

Nariz tapada

Las hormonas propias del embarazo harán que la mucosa nasal esté más sensible, inflamada y sobre todo blanda. La sensación de tener la nariz tapada rara vez desaparece y resulta realmente incómoda.

Para combatirlo haz infusiones con agua hirviendo, también llamado “hidroterapia”. Recurre al suero fisiológico o sprays nasales recomendados por tu ginecólogo para destapar. Muchas prefieres acudir a nebulizadores nasales.

Micción frecuente

Es uno de los primeros signos. Las ganas de ir al baño aumentarán considerablemente a medida que crece el tamaño del útero. Para ello, solo asegúrate de no aguantar las ganas de ir al baño y bebe al menos dos litros de agua al día para que no retengas líquidos que te lleven a otras patologías.

El estreñimiento

A lo largo de estos meses vivirás un poco de estreñimiento porque el útero presiona el intestino. Lo mejor es que introduzcas alimentos en tu dieta que te ayuden a prevenirlo comiendo fibra, ensaladas y frutas. Por otro lado, caminar y beber mucha agua también son hábitos indispensables. Estas medidas bastan para prevenirlo o sobrellevarlo. Así evitarás futuros problemas como hemorroides.

Calambres

primeros meses de embarazo

Aunque no se sabe con exactitud por qué se general los calambres en las piernas, la falta de calcio y de potasio, unido al cansancio y a la presión que el bebé ejerce en algunos nervios, se apuntan como posibles causas. Son muy molestos, pero puedes prevenirlos haciendo ejercicios antes de acostarte. Siéntate con las piernas estiradas y dibujar 20 círculos con la punta de los pies hacia ambos lados, luego flexiona los tobillos en dirección a la nariz.

Un buen masaje en la zona que te duele, ascendiendo desde el tobillo hasta la rodilla, te ayudará a relajar el músculo contraído.

Ardores en el estómago

El embarazo produce que el tránsito de los alimentos en el sistema digestivo sea más lento, por lo que el estómago se vacía más lento, esto, sumado a otros factores genera que los alimentos mezclados con los jugos gástricos vayan hacia el esófago y tengas reflujo y ardores de estómago. Comer bien y tomar agua es la medida más eficaz para prevenirlos y evitar las malas digestiones. Sigue además estas pautas:

– Fracciona las comidas a lo largo del día.
– No te acuestes inmediatamente después de haber comido.
– NO tomes antiácidos o bicarbonato mezclado con nada sin el consentimiento de tu médico tratante.

Tensión en las mamas

El aumento de la tensión en esta zona provocan cierta tirantez o dolor, además la areola se tornará más oscura y se te hincharán. Así que aplícate siempre cremas hidratantes, utiliza sostenes cómodos, sin armos y con tirantes anchos de algodón.

Siguiendo estos tips verás cómo esos síntomas molestos se hacen más llevaderos para permitirte disfrutar de tu embarazo de la mejor manera sin malestares incómodos que arruinen cualquier momento. Y por sobre todas las cosas… ¡Disfruta la experiencia!

decorar pared con papel tapiz

14 Consejos de Diseño para Decorar una Habitación Infantil de Género Neutro

Por mucho que nos gusten las habitaciones infantiles decoradas en rosas y azules empolvados, sólo hay un número limitado de maneras de equipar una habitación con esos colores específicos del género. Por eso, cada vez hay más cuartos infantiles que se diseñan de forma moderna y sin distinción de género. Desde combinaciones de colores neutros y sencillos hasta diseños atrevidos, brillantes y geométricos, e incluso algún toque vintage, hay muchas formas divertidas de decorar el espacio de tus hijos. Así que para los padres que no quieren ceñirse al tradicional azul o rosa, hemos reunido 14 creativas y únicas ideas que serán toda la inspiración de diseños que necesitas.

1. Gráficos

Un cuarto de niños con paredes blancas puede tener un aspecto alegre y acogedor pero para los niños puedes agregar algunos toques gráficos, como una impresión de arte ilustrada y un divertido cojín

papel tapiz para habitacion

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2. Alfombras Coloridas

A veces todo el color brillante de una habitación infantil puede provenir de una sola fuente. El uso de una alfombra multicolor y con dibujos es una solución elegante para una habitación infantil de género neutro.

3. Carpa

La elección de un tema para la habitación de tu bebé puede ayudar a definir el espacio. Y no se nos ocurre un tema más lúdico que el circo. Te sugerimos que optes por una carpa sutil con un expositor de libros de colores y una carpa de juegos con banderas multicolores.

4. Geométrico

Una habitación infantil de género neutro es el lugar perfecto para jugar con las formas. Ya sea en una manta o colgando de un móvil, las diferentes formas geométricas añadirán una dimensión divertida a un espacio neutro.

papel tapiz escritorio

5. Obras de Arte de Gran Tamaño

Cuando intentas evitar el uso de colores específicos de un género, puede ser difícil saber dónde y cómo incorporar el color en el espacio de tu bebé. Un cuadro de gran tamaño o un tapiz en colores vibrantes dará a la habitación el toque perfecto de color.

6. Muro de Galería

Añade personalidad e individualidad a la habitación del bebé con una pared de galería de materiales mixtos. Combina tipografía, cuadros, grabados, esculturas y relieves de cabezas de animales para conseguir una pared de impacto.

7. Colores Neutros

Una de las formas más sencillas de decorar una habitación infantil de género neutro es utilizar colores neutros. Nos encanta la incorporación de tonos negros, grises y de madera natural con un toque de piel de oveja de imitación.

8. Animales Modernos

Otros diseños que funcionan para niños y niñas son los animales. Decora una habitación infantil moderna con animales de colores neutros para conseguir un espacio que a cualquier niño le encantará.

9. Ilustraciones en las Paredes

Tanto si tienes un niño como una niña, una ilustración en la pared añadirá mucha personalidad. Si los murales pintados a mano no son tu especialidad, las plantillas y tapizs son una gran alternativa.

10. Puntos de Colores

Si piensas utilizar todos los colores del arco iris, una pared de puntos de colores es la alternativa perfecta para el bricolaje. ¿Y lo mejor? Nadie tendrá ni idea si te equivocas en la colocación.

11. Naranja

En lugar de confiar únicamente en los tonos neutros para decorar el cuarto de los niños, ¿por qué no utilizar un toque de naranja en un lugar inesperado? La sábana bajera de la cuna es una zona pequeña que puede tener un gran impacto de diseño.

fondos de papel tapiz para imprimir

12. Alfombras Vintage

Mezclar lo viejo con lo nuevo en cualquier espacio es un win-win nuestro libro. En lo que respecta al cuarto de los niños, una alfombra con estampado vintage en colores más allá del rosa + azul es el compañero perfecto para una mezcla de muebles más mod y modernos.

13. Papel Tapiz

No confíes en la pintura para alegrar tu habitación infantil. Los diseños gráficos de ondas en un color oscuro puede funcionar para tus hijos. Te recomendamos buscar ideas de decoración con papel tapiz para decorar cuarto de los niños.

14. Combinación Sencilla de Colores

Restringir el espacio a una paleta de colores muy sencilla puede resultar útil para la decoración. El dorado, el negro y el blanco combinados pueden parecer modernos y sofisticados.

baño de leche para bebes

Baño de Leche Para Bebés: Qué Son y los Beneficios de Probar Uno

La lactancia no es la única forma en que tu bebé puede beneficiarse de los poderes curativos de la leche materna. Desde hace mucho tiempo, el baño de leche es una forma popular (y totalmente natural) de aliviar problemas comunes de la piel, desde la sequedad y la dermatitis del pañal hasta el acné y el eczema.

No te preocupes, no te estamos sugiriendo que sumerjas a tu bebé en una bañera llena hasta el borde de leche materna. Sólo necesitarás un poco de leche materna para transformar el baño de tu bebé en una experiencia relajante y de spa. Eso es todo lo que hace falta, porque la leche materna está repleta de propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.

Pediatras señalan que la leche materna contiene muchos ingredientes que se encuentran en las cremas hidratantes de la piel, como grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Los anticuerpos que contiene la leche materna también pueden ayudar con muchas irritaciones e infecciones menores de la piel. Esa es la razón de poner una o dos gotas de leche materna en el ojo para una irritación o infección menor, o en el acné del bebé o en una erupción del pañal.

¿Cuáles Son los Beneficios de los Baños de Leche?

Los doctores señalan que las investigaciones que respaldan los baños de leche son mínimos, pero muchos pacientes han utilizado este método para calmar e hidratar con éxito las erupciones y la piel seca e irritada de sus bebés. Los baños de leche materna se han utilizado para tratar y prevenir problemas comunes de la piel de los bebés, como por ejemplo

  • Piel seca
  • Acné del bebé
  • Cortes menores
  • Eczema
  • Erupción del pañal
  • Costra láctea

TAMBIEN TE PUEDE INTERESAR: ¿Cuándo empiezan a darse la vuelta los bebés? Consejos para animarlos

¿Cómo Darle a Tu Bebé un Baño de Leche?

Dar un baño de leche a tu bebé es tan fácil como un baño normal, con la simple adición de un chorrito de leche. Para tu receta de baño de leche se recomienda utilizar entre 150 y 350 mililitros de leche materna, lo suficiente para que el agua tenga un aspecto turbio o lechoso. No utilices demasiada leche, pues de lo contrario hará que el bebé huela a leche.

Puedes utilizar leche materna fresca o almacenada para un baño de leche, pero la leche materna congelada debe descongelarse antes de añadirla al agua caliente del baño. Una vez que la leche esté lista, sigue estos pasos para dar un baño de leche a tu bebé:

  • Añade la leche materna a una bañera para bebés llena de agua caliente.
  • Coloca al bebé en la bañera con cuidado y déjalo en remojo durante unos 15 minutos. Utiliza tus manos para rociar con agua a todo el bebé, prestando especial atención a las zonas irritadas.
  • Cuando hayas terminado, no hace falta que lo aclares. Simplemente sácalo del baño y sécalo suavemente.
  • Aplica una loción sin perfume sobre la piel del bebé para que se mantengan los beneficios hidratantes del baño de leche.

Si todo va bien, podrás observar una notable mejoría en la piel de tu hijo tras el baño de leche materna, pero vigila cualquier irritación que pueda requerir un tratamiento adicional. No vemos ningún peligro en añadir leche materna al baño de tu bebé, pero siempre es buena idea hablar con tu propio pediatra si tu bebé tiene alguna erupción o irritación de la piel que no mejora.

sintomas de embarazo primeros dias

14 Signos Muy Tempranos De Embarazo

¿Crees que puedes estar embarazada? Consulta estos primeros síntomas de embarazo que pueden aparecer una semana antes de la falta de menstruación. Si ya has experimentado algunos de ellos, puede que sea el momento de ir a la farmacia a buscar una prueba de embarazo o de concertar una cita con tu ginecólogo.

Pechos Doloridos

Tus pechos pueden estar más sensibles desde una o dos semanas después de la concepción. Al principio del embarazo se producen tantos estrógenos y progesterona que las glándulas de los pechos empiezan a crecer, explican los ginecólogos. Este aumento hormonal hace que los pechos retengan más líquidos y se sientan pesados, doloridos y/o más sensibles que la sensibilidad normal del síndrome premenstrual.

Calambres y Dolores de Espalda

Muchas mujeres confunden estos signos tempranos del embarazo con los síntomas premenstruales, pero en realidad son causados por los cambios hormonales y el crecimiento del útero. Alrededor del 30% de las mujeres experimentan calambres después de la concepción. Estos se desencadenan por la implantación – cuando el óvulo fertilizado se adhiere a la pared uterina. Es posible que tu útero se esté estirando un poco ahora (de ahí los calambres) para prepararse para su enorme expansión durante los próximos nueve meses.

Sangrado de Implantación

Cuando el óvulo fecundado se implanta en el revestimiento del útero, entre seis y doce días después de la concepción, puede producirse un ligero sangrado vaginal. Podrías confundir este “sangrado de implantación” con la regla, pero generalmente es más ligero que la menstruación y de color marrón o rosa (en lugar de rojo).

Aunque este signo tan temprano del embarazo es inofensivo, siempre debes informar a tu médico si crees que estás embarazada, para que pueda descartar otras causas de sangrado. En el primer trimestre, las hemorragias deben evaluarse para tres cosas en particular: un aborto espontáneo, un embarazo ectópico o ciertos tipos de infecciones. La hemorragia por implantación es una especie de diagnóstico de exclusión. Eso significa que descartamos las cosas malas antes de determinar que se trata de esto.

Fatiga

Durante las primeras semanas, tu cuerpo está trabajando las 24 horas del día para apoyar el embarazo, y la fatiga es una respuesta normal. La progesterona extra producida después de la concepción hace que tu temperatura corporal basal aumente, lo que a su vez contribuye a la falta de energía. El corazón también bombea más rápido, ya que tiene que llevar oxígeno adicional al útero; esto también puede hacer que te sientas agotada.

Entonces, ¿qué debes hacer? Toma vitaminas prenatales desde el principio, sigue una dieta saludable, bebe mucho líquido para mantener la tensión arterial lo suficientemente alta y descansa siempre que puedas.

Los Pezones del Embarazo

¿Tus pezones se ven más oscuros estos días? Las hormonas del embarazo también afectan a la actividad de los melanocitos, o células de los pezones responsables de su color. Es posible que las mujeres de complexión más oscura no lo noten hasta más adelante en el embarazo, es decir, alrededor de las 10 semanas.

Náuseas

Mientras que las náuseas matutinas, que afectan hasta el 85 por ciento de todos los embarazos, probablemente no atacarán hasta dentro de unas semanas, algunas mujeres pueden experimentar un mareo más sutil como un síntoma temprano del embarazo. Esto puede empezar tan pronto como dos semanas después de la concepción.

La progesterona hace que muchas cosas se ralenticen. Esto incluye los procesos digestivos, que a veces provocan estreñimiento o indigestión. Dado que el estómago no se vacía tan rápido como lo hace normalmente, piensa que hay demasiadas cosas ahí dentro y quiere purgarse de alguna manera, ya sea en el intestino o por la boca. Las náuseas también están relacionadas con la gonadotropina coriónica humana (hCG). Hormona que puede detectarse en la sangre o la orina de la madre incluso antes de la falta de la regla. Cuanto más alto sea el nivel de hCG (como en el caso de los gemelos), más náuseas puedes sentir.

Hinchazón

¿No te puedes subir la cremallera de esos vaqueros ajustados? Los niveles elevados de progesterona ralentizan tu tracto digestivo y pueden hacer que tu barriga se sienta más hinchada de lo habitual. (Esto también ocurre durante el síndrome premenstrual, pero la hinchazón se detiene cuando llega el periodo, lo que hace que los niveles de progesterona caigan en picada). Si la hinchazón no desaparece -y el periodo no llega-, empieza a contactar a tu medico de cabecera.

Orinar con Frecuencia

Podrías pensar que la micción frecuente llega más tarde, cuando el bebé presiona tu vejiga, pero el aumento de las idas al baño a veces comienza temprano. El útero hinchado no sólo puede ejercer presión sobre la vejiga, sino que el flujo de sangre adicional a los riñones (que comienza enseguida) también hace que éstos produzcan más orina. No hay mucho que hacer ante este signo temprano del embarazo, a menos que la micción frecuente vaya acompañada de ardor, urgencia u otros signos de infección. (Si es así, avisa a tu médico.) No reduzcas la ingesta de líquidos.

semanas de embarazo

Antojos de Comida

En este punto, es más probable que te apetezca un bagel gigante que pepinillos o Rocky Road. Tu cuerpo extenuado puede demandar carbohidratos adicionales ahora porque se metabolizan fácilmente, lo que ayuda a mantener los niveles de energía.

Dolores de Cabeza

El aumento del volumen sanguíneo puede desencadenar frecuentes pero leves dolores de cabeza por tensión como un signo temprano del embarazo. Estos dolores de cabeza también pueden ocurrir si no estás bebiendo suficientes líquidos o si tienes anemia, así que asegúrate de hacerte un análisis de sangre para descartar esto último.

Las buenas noticias: Las migrañas son menos frecuentes a medida que avanza el embarazo. Las fluctuaciones hormonales tienden a empeorar los dolores de cabeza, y los niveles de estrógeno son más estables durante el embarazo.

Estreñimiento

¿Es el estreñimiento un signo de embarazo temprano? Seguro que sí. Las mismas hormonas responsables de la hinchazón también están detrás de tus problemas para ir al baño. Como tu tracto digestivo se está ralentizando, la comida no pasa tan rápido. Este síntoma de la primera etapa del embarazo probablemente aumentará aún más (lo siento) a medida que avance el embarazo.

Cambios de Humor

¿Te encuentras llorando por un episodio de tu serie preferida o rabiando porque el chico de Verizon no puede venir hasta el martes? A medida que los niveles de las hormonas hCG aumentan, estás sintiendo cantidades masivas de fatiga, lo que te hace más propenso al mal humor. Y no olvides esa combinación estelar de dolores de cabeza, hinchazón, estreñimiento y dolor en los senos, ¿necesitamos decir más?

Temperatura Corporal Basal

La medición de la temperatura corporal basal (TCB) -tu temperatura a primera hora de la mañana- puede indicar cuándo estás ovulando. La temperatura se eleva aproximadamente medio grado cuando se libera un óvulo, y permanece elevada hasta que te viene la regla. Por lo tanto, si observas la TCB y notas que no ha disminuido en más de dos semanas, puede significar que tienes un bebé en camino. Para que lo sepas, necesitarás un termómetro basal digital especial; es más preciso que los termómetros normales para medir la fiebre.

Molestias en la Nariz

Las narices sangrantes, la congestión y el goteo postnasal son comunes en el embarazo, y todos están relacionados con las mismas dos causas. El aumento del volumen sanguíneo ejerce más presión sobre vasos delicados como los de la nariz, pero las hormonas también tienen la culpa.

El estrógeno, en particular, puede hacer que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que contribuye a la hinchazón de las membranas mucosas de la nariz. Por suerte, gran parte de las molestias pueden aliviarse con un simple spray salino, y deberían resolverse poco después del parto.

 

cria a hijos confidentes

Cómo criar a un niño feliz y seguro de sí mismo

Los padres tienen la energía de la intención positiva para su hijo. La clave es encender la emoción adecuada, con la que puedan trabajar, que les permita transferir su intención para su hijo, a las acciones que el niño realiza cada día.

Para hacer esto, siempre que le hables a tu hijo, pregúntate, “¿Por qué estoy haciendo o diciendo esto?”

Si la respuesta es “para animar a su hijo a amarse a sí mismo y a presentarse con confianza”, entonces adelante.

Ahora, esto es difícil de entender, y de implementar considerando el espectro total de la madurez de los padres y la variedad de la naturaleza de los niños.

Aún más desafiante es el hecho de que las emociones en la crianza de los hijos son altas. Detenerse y hacerse preguntas antes de decir o hacer las cosas puede ser muy difícil; usted está en la corriente y los errores ocurrirán.

Aquí hay cinco maneras de poner su mejor pie adelante.

Mantente ocupada

Cualquier padre con tiempo libre es una bomba de tiempo. Usted le pone todas las expectativas a su hijo y le hace sudar la gota gorda. Desde el modisto hasta el profesor de la guardería, todos parecen estar menos comprometidos con su hijo que usted; y usted termina siendo un padre pendenciero o descontento, que le enseña a su hijo que “el mundo exterior es malo”. Ese es el comienzo de mirar hacia afuera, cómo me tratan los demás, me definirá. Esas no son las emociones que quieres inculcarle a tu hijo.

Mira cómo le hablas de ellas a los demás

La historia que le cuente a sus hijos, en su presencia, a los demás, quedará impresa en sus mentes. Asegúrate de hacer hincapié en lo positivo y de encontrar siempre algo bueno que decir. Etiquetas como “simplemente no escucha” o “simplemente no estudia” son más dañinas de lo que usted cree. ¿Cómo superarán las etiquetas que les dan los demás si no tienen la seguridad emocional del amor paterno maduro e incondicional?

Sigue una rutina

Cuando enfatice las rutinas positivas en su hijo, asegúrese de que usted también tiene algunas propias. Los niños observan mucho más de lo que escuchan. Practicar la meditación/yoga/alguna actividad física. Muestre un compromiso con su propio cuerpo, para que pueda pedir a sus hijos que amen a su propia persona física y la honren con una fisiología energética. Coma sano, para que pueda animar a sus hijos a vivir de forma saludable.

Acepte a su hijo completamente

Siempre habrá un atleta que termine en segundo lugar, un estudiante que esté feliz de estar entre los 10 primeros de su clase, y que persiga un hobby que los haga revivir. Pase lo que pase, no los compare con nadie más ni con sus logros académicos. Expóngalos a diferentes experiencias. Su hijo tiene un papel que desempeñar en el universo, y ese papel surgirá de sus inclinaciones. Confíe en eso y acéptelos plenamente.

Enfatiza los valores

Este es el marco dentro del cual funciona su crianza. ¿Bebes en casa durante el día? ¿Hablas de sobornos en casa? ¿Respetas a tus mayores? ¿Lees libros piratas o consumes entretenimiento pirata? Hazlo bien, para que tu hijo pueda verte hacerlo bien.

Lo que necesita recordar es que dentro de cada joven en el mundo hay una chispa. Esta chispa, cuando se alimenta con la educación correcta y la imagen positiva de sí mismo, puede brillar e iluminar su mundo. Las prioridades de nuestro mundo, como la oportunidad para todos, y la paz, tienen sus raíces en nuestra confianza de ser capaces de crear una generación de jóvenes felices y realizados.

ejercicio para embarazadas

Ejercicio para Mujeres Embarazadas

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EL EJERCICIO?

El ejercicio es importante para todos y el ejercicio físico regular puede proporcionar muchos beneficios sociales, mentales, de salud y de aptitud física durante el embarazo.

El ejercicio durante el embarazo se recomienda especialmente para reducir la hipertensión relacionada con el embarazo y la diabetes gestacional. Sin embargo, no todos los ejercicios son adecuados para las mujeres embarazadas, por lo que se debe buscar asesoramiento profesional con antelación.

COSAS PARA RECORDAR:

El ejercicio debe ser interrumpido si se produce cualquiera de los siguientes casos: hemorragia vaginal, disnea antes del esfuerzo, mareos, dolor de cabeza, dolor de pecho o dolor muscular.
Las mujeres embarazadas deben evitar hacer ejercicio en posición supina (acostadas de espaldas) después del primer trimestre para asegurarse de que no se produzca una obstrucción venosa
El desacondicionamiento suele producirse durante el período inicial del posparto, por lo que las mujeres deben aumentar gradualmente los niveles de actividad física hasta alcanzar los niveles de aptitud física anteriores al embarazo.
El aumento de la laxitud en las articulaciones debido a los cambios hormonales puede causar lesiones si no se controla adecuadamente.

TIPOS DE EJERCICIO RECOMENDADOS
Exercise Right recomienda los siguientes ejercicios sencillos que son apropiados para las mujeres embarazadas:

  • Caminar
  • Nadar
    Pilates/yoga especializados
  • Estiramiento
  • Ejercicios de entrenamiento de fuerza general
  • Hidroterapia (sólo en los primeros meses del embarazo)
  • Ejercicio del suelo pélvico (esto es especialmente crucial después del embarazo)

¿QUÉ EJERCICIOS DEBEN EVITARSE DURANTE EL EMBARAZO?

Los deportes de contacto o las actividades de alto impacto que pueden causar pérdida de equilibrio o traumatismos
Deportes/actividades de competición
Ejemplos de deportes a evitar son: fútbol, baloncesto, hockey, equitación, y deportes de raqueta de intensidad vigorosa
Acostado de espaldas después del cuarto mes de embarazo
Hacer ejercicio en una piscina sobrecalentada.

EL PROFESIONAL ADECUADO

Doctor/Obstetra

Es importante buscar la orientación del médico y/o del obstetra. Así podrá asegurarse de que no tiene ninguna complicación que la perjudique a usted o a su bebé en crecimiento.

Fisiólogo del ejercicio acreditado

Una vez que su médico haya dado la supervisión experta y clara y la prescripción de ejercicio especializado es recomendada por un Fisiólogo de Ejercicio Acreditado para asegurar que usted está ejerciendo correctamente para su propia singularidad durante el embarazo.

Para las mujeres embarazadas que tienen diabetes o hipertensión gestacional, un Fisiólogo de Ejercicio Acreditado puede proporcionarle una prescripción de ejercicio ajustada a su condición médica, síntomas y capacidad funcional.

Es beneficioso que un Fisiólogo de Ejercicio Acreditado lo examine y lo guíe antes de realizar cualquier actividad física para reducir el riesgo de lesiones, hernia u otras complicaciones relacionadas con el embarazo.

LUGAR DERECHO

Ejercicio en un ambiente termoneutral

Si está embarazada, Ejercicio Correcto le aconseja que se ejercite en un ambiente termoneutral (un lugar donde no haga demasiado calor o frío por climas artificiales) y que esté bien hidratada para evitar el estrés por calor.

Los ambientes extremadamente calientes o fríos requieren aumentos adicionales en la tasa metabólica para asegurar que la temperatura central se mantenga segura. Por lo tanto, evite la hidroterapia en una piscina sobrecalentada cerca del embarazo, ya que puede causar estrés térmico en el bebé.

Clases para mamás y bebés

El derecho de ejercicio post-embarazo recomienda clases post-natales.

Las clases de mamá y de Bub son muy populares en la comunidad local y proporcionan una excelente red de apoyo para las nuevas madres.

TIEMPO DERECHO

Ejercicio en el AM

Exercise Right recomienda hacer ejercicio por la mañana cuando todavía no hace demasiado calor y usted está más enérgico, pero asegúrese de controlar los posibles momentos de náuseas matinales y programar su ejercicio en consecuencia.

NOTA: Generalmente, el ejercicio post-parto puede comenzar de 4 a 6 semanas después del parto. Si tiene alguna preocupación, puede ser mejor obtener la autorización de su médico en una revisión posparto.

como limpiar la ropa de bebe

Cinco consejos fáciles (y ecológicos) para mantener limpia la ropa de tu bebé

Cuando me convertí en madre por primera vez, no podía creer la frecuencia con la que mi pequeño bebé usaba pañales y, lo que es más importante, lo explosivos que eran sus movimientos corporales. Desde escupidas de proyectiles hasta ataques de caca que siempre se escapaban de los pañales, nuestra casa se puso rápidamente patas arriba y se convirtió en una lavandería 24 horas al día, 7 días a la semana, para mantenerse al día con toda la ropa relacionada con el bebé que se acumulaba fácilmente cada día. Pensé, bastante ingenuamente, que esta fase de lavandería y manchas constantes terminaría hasta que entráramos en la etapa de alimentos sólidos. ¡Oh, vaya! Se puso peor y esa pila de ropa creció más rápido que nunca.

Porque intentamos ser conscientes de mantener un hogar ecológico tanto como sea posible, aquí están algunos de nuestros consejos más importantes para mantener la ropa de su bebé limpia a diario.

1. Usar ropa (limpia) más de una vez

Lavar la ropa con demasiada frecuencia no es bueno para su longevidad en el armario, y, por supuesto, hacer funcionar la lavadora y la secadora constantemente tampoco es precisamente bueno para el medio ambiente. Si su hijo ha logrado pasar el día sin destruir completamente la ropa que ha estado usando, no tenga miedo de dejar esas prendas limpias a un lado y hacer que las usen de nuevo. Incluso si es el día siguiente, ¡no se lo diremos! Esté orgulloso de sí mismo por haberles puesto ropa.

2. Consíguete unos buenos baberos

WOW. Los bebés que comen alimentos sólidos es seriamente NIVEL PRÓXIMO cuando se trata de desorden. ¡No podía creerlo! Todas las superficies fueron repentinamente cubiertas con restos de galletas, galletas saladas y purés – y buena suerte para mantener el suelo limpio. ¡Uf! Cuando mi hija empezó a tomar sólidos, inmediatamente pedí un babero que la cubría de muñeca a cuello, lo cual fue un salvavidas cuando todavía navegaba cómo llevar comida del punto A al punto B (también conocido como su boca) de forma extremadamente inestable. Aunque no nos hemos graduado en baberos regulares, son esenciales para mantener la comida fuera de sus trajes (lo que ayuda a mantenerlos fuera de la pila de ropa sucia).

3. Quítese la ropa antes de comer

Este consejo es obviamente más adecuado para los meses de verano (al menos aquí en Canadá), pero si el clima es cálido y sé que mi bebé estará cómodo, le dejo que escarbe en su cena sin nada más que un pañal. De esta forma, puede sumergirse en un bol de pasta boloñesa sin ningún estrés adicional para mí, especialmente sabiendo que su desordenada cena será seguida de un baño antes de irse a la cama.

4. Usar un detergente que no contenga químicos fuertes

Siempre hemos preferido utilizar un detergente suave y sin olor para la ropa, y a menudo nos sorprendía la cantidad de detergentes para bebés que hay por ahí llenos de perfumes abrumadores y listas de ingredientes que apenas podíamos pronunciar (por no hablar de entender lo que son). Para nosotros es importante utilizar detergentes simples y suaves, y nos complació mucho ver que una marca importante fácil de encontrar como Arm & Hammer tiene un detergente para bebés que es suave para la piel y no contiene químicos agresivos, tintes ni perfumes.

Al recibir nuestro primer frasco para probar, nos complació ver que el líquido era blanco y claro (como los detergentes más difíciles de encontrar que normalmente preferimos) y no olía a nada. El eslogan de Arm & Hammer es “el estándar de pureza”, y honestamente eso es exactamente lo que me vino a la mente cuando miré más de cerca este detergente por primera vez! En nuestra casa, tendemos a lavar la ropa de nuestro bebé junto con la nuestra, y nos entusiasmamos inmediatamente al cambiar el detergente para bebés de Arm & Hammer por el nuevo detergente para toda nuestra ropa.

5. Pruebe la limpieza de manchas (sin blanqueador)

Este consejo concuerda con mi primera sugerencia en esta lista, la cual te anima a pensar dos veces antes de tirar algo a la pila de ropa sucia antes de que realmente necesite ser lavado. Los derrames y las manchas son parte de la vida diaria, especialmente en el caso de un bebé, pero en lugar de quitarse algo y dejar que la mancha se asiente, y potencialmente causar un daño más permanente, intente limpiar las manchas (sin blanqueador). Sólo usa un poco de jabón, o incluso una pequeña cantidad de un detergente suave como la opción de Arm & Hammer’s Baby. Si se atiende la mancha de inmediato con un poco de jabón, agua y un paño suave, podría sorprenderse al ver que esa preocupante mancha desaparece más pronto que tarde, sin dejar mucha marca.

estudiando con hijos

Consejos de los maestros para el aprendizaje a distancia para los padres

Al igual que los bares, restaurantes, gimnasios y edificios de oficinas, las escuelas están reabriendo en todo el país. Sin embargo, diferentes distritos escolares, ciudades y estados han adoptado una variedad de modelos de escuelas que van desde las totalmente presenciales a las totalmente remotas. Además de lidiar con el estrés económico y la ansiedad emocional de la pandemia en curso, los padres o tutores de los niños que todavía están haciendo parte o toda su jornada escolar a distancia están tratando de encontrar formas de apoyar la educación de sus hijos. Hablamos con maestros que se especializan en diferentes grados y materias en todo el país para obtener estos consejos de instrucción que los padres pueden utilizar para ayudar a sus estudiantes a tener éxito este año escolar.

Reflejar su rutina escolar en persona

No importa el modelo de escuela que su escuela, distrito o ciudad esté usando, los maestros aconsejan que el día de un estudiante en casa debe reflejar su horario y rutina escolar. Los padres deben animar a sus hijos a que se adhieran al mismo horario en modo remoto como si fueran a la escuela en persona, lo que significa levantarse de la cama a una hora similar, vestirse y tomar su descanso para el almuerzo.

Ser un modelo a seguir

Practicar hábitos saludables usted mismo puede ayudar a animar a sus hijos a hacer lo mismo. Aunque trabaje desde su casa, también debe vestirse por la mañana, tomar descansos, mantener una hora de acostarse regular, dormir mucho y hacer ejercicio y comer bien.

Establezca un tono positivo

Puede que usted y su hijo no estén encantados de tener que hacer aprendizaje a distancia o estén de acuerdo con la decisión que su escuela o distrito está tomando en este momento, pero los padres pueden ayudar a sus estudiantes a tener una mentalidad más positiva estableciendo el tono en lo que se refiere a su actitud. “Sus hijos lo están observando, escuchando y aprendiendo de usted”, dijo Karissa Devins, una maestra de escuela primaria del norte del estado de Nueva York. “Esté emocionada de que se inscriban o vayan a la escuela si están haciendo un enfoque híbrido”. Este momento es crucial ya que tenemos la oportunidad de mostrar a los niños la importancia de trabajar juntos, de ser respetuosos, de crear conexiones y de poner énfasis en el aprendizaje”. Todos estamos realmente en esto juntos”.

Crear un entorno de aprendizaje efectivo

Los maestros saben lo crucial que es tener un ambiente de aprendizaje adecuado en sus aulas, y los padres pueden ayudar a sus hijos a tener una sólida configuración en casa también. Preparen un área en un cómodo escritorio o mesa para trabajar con un mínimo de distracciones y todos los materiales que necesitarán a lo largo del día, como lápices, papel y calculadoras, así como agua y bocadillos. Algunos niños necesitan paz y tranquilidad para trabajar de forma eficiente y mantener la concentración, mientras que otros pueden necesitar que se les ponga música o algo que hacer con las manos.

Anímelos a tomar descansos

Múltiples profesores de todo el país destacaron la importancia de los “descansos cerebrales” a lo largo del día. Los estudiantes normalmente tienen un tiempo de descanso a lo largo de su día escolar presencial cuando pueden estar de pie, charlar, almorzar o jugar con sus amigos. Esto les ayuda a recargar y reenfocar antes de pasar a una clase o lección diferente.

Acepta que habrá ensayo y error

Muchos profesores pasan años o décadas averiguando qué configuraciones y estructuras de aula funcionan mejor para que ellos enseñen y sus estudiantes aprendan. Descubrir lo que su hijo necesita a lo largo del día para concentrarse y mantenerse motivado en casa llevará un tiempo de prueba y error.

 

Ver también: Como educar a tus hijos para que se porten bien

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19 Tareas para Niños + Por qué Tus Hijos Deben Ayudar en el Hogar

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Conseguir que nuestros niños ayuden en la casa es, en muchos casos, más fácil de decir que de hacer:  Conseguir que nuestros hijos hagan tareas puede ser, bueno, una tarea. Pero hay verdaderas razones por las que cada niño necesita atender los asuntos del hogar. Hablamos con algunos expertos para entender más.

¿Por qué los Niños Deben Hacer las Tareas Alrededor de la Casa?

Esto es algo muy importante: Investigaciones han encontrado que los niños que tienen tareas domésticas construyen habilidades críticas para la vida. El punto es que aprenden a convertirse en miembros de la familia contribuyentes de su hogar, a manejar diariamente las habilidades de vida autosuficientes que se necesitan como adultos. En ese tipo de rutinas: Eres un miembro de esta unidad familiar, y todos nos ayudamos unos a otros. No te estoy pidiendo que hagas algo que yo no haría. Cuando las personas crecen y se convierten en parte de una relación, ya sea de pareja o de compañero de cuarto, piensas en los demás. No siempre te cuidas a ti mismo. Las tareas enseñan eso.

¿Cuándo Deberían Empezar los Niños a Hacer las Tareas de la Casa?

Por supuesto, todo es diferente para cada niño y familia, pero expertos sugieren que cuando tengan 3 o 4 años empieces a introducir la idea de ser un ayudante, no necesariamente la idea de las tareas. Empieza a construir la idea de ayudar: Vas a lavar la ropa; ¿quieres apretar el botón? ¿Quieres caminar conmigo mientras saco la basura?. Todo se construye hacia la idea de colaboración.

En cuanto a los siguientes pasos, las tareas deben comenzar con las cosas que hacen por sí mismos: Las tareas iniciales tienen que ver con el autocuidado. Por ejemplo: Hacer la cama y poner la ropa en el cesto. Una vez que dominan eso, pueden empezar a hacer cosas en la casa o relacionadas con la familia.

Colabora con ellos. Haz una lista de los quehaceres en la casa o una tabla de tareas, y pregúntales qué es lo que más les interesa hacer, empieza por ahí. Colabora con cada niño, si tienes varios hijos.

Y la cosa es que: Animar a los niños a participar en su familia y en su comunidad puede hacerlos más felices a largo plazo, también. Resulta que… dar te da más.

¿Qué Tareas Pueden Hacer Nuestros Hijos en la Casa?

Aquí hay un puñado de ideas que puede asignarles a tus hijos. Puedes hacer de cualquier cosa un juego: Haz que corran; que bailen mientras hacen los deberes. De esta forma, aprendes a cómo encajar en las cosas mundanas.

  1. Recoger y lavar la ropa
  2. Poner la mesa
  3. Lavar los platos después de cenar
  4. Alimentar a las mascotas
  5. Levantar la mesa
  6. Barrer
  7. Recibir el correo
  8. Limpiar los lavabos del baño y el espejo
  9. Cargar y descargar el lavavajillas
  10. Hacer la cama a diario
  11. Doblar la ropa
  12. Regar las plantas
  13. Recoger los juguetes de la casa
  14. Clasificar los desechos para reciclar
  15. Sacar la basura
  16. Aspirar y fregar (de esta forma mantienes limpios los pisos de tu hogar todo el tiempo)
  17. Quitar la nieve
  18. Jardinería y arrancar las malas hierbas
  19. Empacar el almuerzo para los hermanos menores

¿Hay Alguna Tarea que Esté Fuera de los Límites?

Cualquier cosa que pueda causar daño o que pueda ser peligrosa alrededor de la casa está obviamente fuera de los límites. No le pidas a los niños que hagan cosas que están fuera de su alcance. De nuevo, esto puede ser diferente para todas las familias, pero si te da una pausa, eso puede ser una indicación de que tu hijo no debería hacerlo.

Conclusión

Las tareas enseñan a los niños a no ser pasajeros en la vida sino participantes activos. Anímalos a involucrarse, ser parte de la familia y a cuidarse a sí mismos.